رياضة
مباراة ليفربول ووست هام اليوم: صلاح يقود الريدز لتحقيق الفوز
يلتقي فريق ليفربول الإنجليزي بقيادة النجم المصري محمد صلاح مع نظيره وست هام يونايتد، في مواجهة نارية ضمن منافسات الجولة التاسعة عشرة من الدوري الإنجليزي الممتاز. موعد المباراة والقنوات الناق…
الاخبار
محمد صلاح يواصل تألقه ويوسع الفارق في صدارة هدافي البريميرليج
أكد النجم المصري محمد صلاح مكانته كأفضل هداف في الدوري الإنجليزي، بعد أن سجل هدفين في مباراة ليفربول ضد توتنهام. هذا الأداء الرائع من صلاح ساهم في توسيع الفارق بينه وبين أقرب ملاحقيه في…
الاخبار
مصير (كهربا) في المنتخب
حسابات البرتغالي (روي فيتوريا) و(الفولت العالي ) البرتغالي روي فيتوريا المديرالفني لمنتخبنا الوطني الاول لكرة القدم حسم مصير محمود عبد المنعم كهربا مهاجم الاهلي من الانضمام لصفوف الفراعنه في تجمع سبتمبر المقبل حتي الكشف عن العقوبات النهائي…
.jpeg "قرعة دوري أبطال أفريقيا")
الاخبار
قرعة دوري أبطال أفريقيا
قرعة دوري أبطال أفريقيا. حافيا كوناكري((غنيا)) في مواجهة فوت (السنغالي)، الفائز منهم يواجه الوداد المغربي. جارد (النيجر) في مواجهة دوران (بوركينا فاسو)، الفائز منهم يواجه الترجي التونسي بو رينجرزو(سيراليون) في مواجهة ليسكر (ليبريا)، الفائز م…
رياضة
كيفيه الحصول على جسم رشيق
نصائح للرشاقة الدائمة * 1_ احرص على قياس وزنك مرة في الشهر لتحافظي على ثبات وزنك . 2_ احرص على تناول الفطار يومياً ، لا تعتقدي ان اهمال وجية الفطور يخفض وزنك بالعكس، تناول الفطور يساعدك على حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية ، شرط ان يكون…
.jpg "رد فعل الاسماعيلي على حكم النبريصي وكارميلوا وحقيقه رسوم الطعن")
الاخبار
رد فعل الاسماعيلي على حكم النبريصي وكارميلوا وحقيقه رسوم الطعن
رداً على حكم النبريصي وكارميلوا ((الاسماعيلي)) يطرق جميع الأبواب لتدبير رسوم الطعن. تبحث اللجنه الثلاثيه بادارة نادي الاسماعيلي بتدبير رسوم الطعن علي حكم المحكمة الرياضيه الدوليه لصالح لاعب…
الاخبار
صفقات سوبر تدخل في حسابات النادي الأهلي
الايفواري ((لاتي لاث)) نال اهتمامات القلعه الحمراء دخل الايفواري ايمانويل لاتي لاث مهاجم اتلانتا الإيطالي اهتمامات الاهلي لضمه في الانتقالات الصيفيه بعد أن أعجب الجهاز الفني واللجنه الفنيه باللاعب. الاهلي يبحث عن مهاجم منذ شهر يناير الماضي …
الاخبار
اخبار ساره داخل القلعه البيضاء
مهند لاشين على ((رادا)) ر الزمالك دخل منهد لاشين لاعب نادي فيوتشر في دائرة اهتمامات نادي الزمالك للتعاقد معه خلال الفترة الانتقالات الصيفيه الحالية؛ ومن المنتظر ان تشهد الفترة المقبلة مفاوضات رسميه بين فيوتشر والزمالك للاستفسار عن موقف الل…
.jpeg "حقيقه العروض للاعب حمدي فتحي")
الاخبار
حقيقه العروض للاعب حمدي فتحي
حقيقة العروض الخليجية حول اللاعب السوبر ((حمدي فتحي)) الاهلي يحسم القرار حول ذالك الأمر قبل مواجهة الترجي. اجتمع مجلس إدارة النادي الأهلي وأكد حول العروض التي تحيط حمدي فتحي نجم وسط الملعب بالقلعة الحمراء بعد أن أكد بعدم وصول اي عرض رسمي للن…
.jpeg "عودة الكأس الي القلعه الحمراء")
الاخبار
عودة الكأس الي القلعه الحمراء
الاهلي يجهز قوته الضاربة للانقضاض على الكأس استعداد الفريق الأول بالنادي الاهلي بأكبر قوة لديه لخوض نهائي كأس مصر وعودة اللقب الغالي والذي سيجعل الاهلي حاصل على رقم ٣٨ من كأس مصر، والباحث من خلاله المارد الأحمر للعودة الي منصات التتويج للبط…
رياضة
كل حاجه تخص المكملات
المكملات - Supplements باقي المكملات : الاحماض الامينيه : الكرياتين - الجلوتامين - الامينو - ال BCAA - الارجنين - السترولين ..الخ محفزات الهرمون ( Test booster - GH booster - Thyriod booster) Aromtase Blockers المكملات المصريه الي التجار رزع…
رياضة
هل تناول البيض نيئ مفيد ولا ضار
هل من الصواب تناول البيض النيئ ؟ 1. قد تكون بكتيريا السالمونيلا الفتاكة الموجودة في البيض النيئ سببا مهما وكافيا للتوقف عن تناوله، ولكن هناك أسباب أخرى أيضا تجعل من طهيه أمرا مهما... 2. يستفيد الجسم عادة من نصف محتوى البيض عند تناوله بشكله…
رياضة
العاده السريه وتأثيرها على العضلات
العادات الجنسية أو السريه والعضلات الموضوع اللي هتكلم فيه شاغل بال كل الشباب -الصغير بالذات- ومابيعديش عليا يوم من غير ما أتسأله وهنتكلم علية من ناحية علمية ومن الجانب الدينى الى حد علمى والله اعلم. هل الجنس -بكل أشكاله المتعارف عليها بم…
رياضة
ال 10 فوائد الصحيه للقهوة ومفيده جدا في حياة كمال الأجسام
فوائد القهوه للرياضيين دراسة في المجلة الدولية للتغذية الرياضية والتمثيل الغذائي للتمرين أن الرياضيين اللي يشربو الكافيين قبل التمرين ممكن يحرقوا 15٪ سعرات حرارية أكثر من العلاج لتخسيس .. درا…
رياضة
الشوفان وفوائده في زيادة الوزن والكتل العضليه لحياة كمال الأجسام
هل الشوفان للتخسيس ولا زيادة الوزن ولا للضخامه العضليه ولا للتنشيف ؟ الشوفان تقريباً موجود فى 90% من الانظمه الغذائيه بمختلف اهدافها اولاً : لازم تعرف ايه اللى يميز الشوفان عن اي صنف تانى ، ت…
رياضة
ازاي تطور عضلاتك بدون مكمل او هرمون
كيف يتم تطوير العضلات بدون مكملات او هرمونات ً اولا: لازم تعرف نوع جسمك وبيحرق سعرات اد ايه ً ثانيا: لازم تحسب السعرات اللي محتاجها جسمك ولو عاوز تزيد زود السعرات ولو تخس قلل السعرات عن الاحتياج ً ثالثا: اعرف هدفك يعني عاوز تزيد عضلات او تقل ده…
رياضة
اهم ثلاث وجبات في اليوم في حياة لاعب كمال الاجسام
اهم ثلاث وجبات في اليوم هناك ثلاث و جبات يومية تغطي 60% من احتياجات نظامك الغذائي الوجبات هي كالتالي: وجبة الفطور: عند الاستيقاظ من النوم صباحا يكون جسمك جائع و عضلاتك جائعة نتيجة لاستهلاك ا…
رياضة
اهم مصادر البروتين لبناء العضلات مرتبا حسب الافضل
اهم مصادر البروتين لبناء العضلات مرتبا حسب الافضل في المرتبة الاولى يأتي البيض وهو افضل الاغذية لبناء العضلات على الاطلاق متفوقا على جميع المصادر الطبيعية وغير الطبيعية ( المكملات ) السبب ي…
رياضة
تأكل ايه بعد التمرين
اكل ايه بعد التمرين اغلب الرياضيين هنا يتسال ما هو الأكل الذي سينفعني بعد التمرين مباشرة هل بروتين أو كاربوهيدرات؟؟ .. وانت تتمرن هرمون النمو يتصاعد كثيرا وبعد ما تنتهي من التمرين يبدأ ينخفض تدريجيا والانسولين يتصاعد تدريجيا بعد التمرين لكي …
رياضة
ازاي تبني كتلة عضلية بشكل صحيح
فى البدايه لو مش متابع المنصه تابعها علشان يصلك كل ماهو جديد واي حاجه محتاج تستفسر عنها اكتبها في الكومنت تحت وهنتواصل معاك في اسرع وقت (( مدرب الابطال)) كيف تبني كتلة عضلية بشكل صحيح ؟ قم بتغيير جدول تمارينك كل شهر اذا كنت متقدم عشان تلاق…